【笑】ストレス社会で戦うあなたへ 〜少しでも笑顔になってほしい〜 その３
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
monchanです。
ご無沙汰しております(⌒-⌒; )
突然ですが、皆さん日々ストレスを感じていませんか？？？
仕事や学校での人間関係やなりたい自分との差、日々の疲れ等、人それぞれ違いがあり、大きさや感じ方も違うと思います。。。。そんな方に役に立てばと思います！
っという事で
今回は第３段でテーマは・・・「音楽」です！！
音楽にはストレス解消の効果があります。これは科学的に証明されております。
今回は、そんな音楽の様々な作用を始め、効果的な音楽の聴き方についてもお話していきたいと思います。
１、ストレス解消
音楽には臨床実験でリラックス効果が数多く報告されています。
音楽療法は心身障害児の治療などにも効果が期待されており、音楽の持つ力が様々な場面で注目されています。
一般的にクラシックを聴くとリラックスすることが出来ると考えられていますが、音楽には好みの違いや個人的な思い出なども大きな影響をもっているため、曲の選び方は個人個人によって併せていく必要があります。
２、集中力向上
仕事や勉強をするときに、音楽を聴く事で集中できるという人がいます。
音楽には、集中力を高める効果もあり、就業時間中に音楽を流している企業もあるそうです。
３、脳を鍛える
楽器を演奏をする時というのは、脳の様々な部分を同時に使います。
右手、左手、耳、目、などを体のいろんな部分を同時に使うため、脳も様々な個所が反応します。
これによって、脳にもプラスの影響がもたらされ、知能指数（いわゆるIQ）も上がると言われています。
その他にも、リスニング力、リズム感、器用さ、言語能力、分析力、記憶力といった様々な能力を伸ばす効果が認められています。
現に東大生には小さい時から楽器を習っている方が多いという結果も出ております。
後半はストレスとはあまり関係ありませんが、音楽の力として記載させていただきました。
ストレス解消に向いている音楽とは、、、
個人的なオススメな音楽を数点リンクをはっておきます。しかし、万人に合わないかもしれませんがベースとして知っていただき、その上で個人的な「ストレス解消音楽」を見つけてみてはいかがでしょうか？？
最近では「瞑想」によるストレス緩和や運気向上などの期待があるそうなので、上記の音楽と瞑想を合わせるとなお効果的だと思います。
今回でストレス社会で戦うあなたへも３回目を迎えました。
１回目は「食事」
２回目は「娯楽」
そして、３回目は「音楽」
これらをうまく使いながら心も身体も楽にして、辛い日常から少し逃げてみてください！！
私も皆さんに負けないように「食事」「娯楽」「音楽」を使いながらストレス社会とほど良い付き合いをしていこうと思います。
次回は・・・
まだ何も決まっていませんが、また皆さんのお役に立てるような情報を発信していきたいと思います( ^ω^ )
皆さんの意見や想い、悩み、こんな事調べてほしい等なんでもOKなので、気軽に連絡いただけるとありがたいです♬
少しでも誰かの役に立てればと思います。
私のメールアドレスは
monchan_sunnny0627@yahoo.co.jp
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
【笑】ストレス社会で戦うあなたへ 〜少しでも笑顔になってほしい〜 その２
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
monchanです。
突然ですが、皆さん日々ストレスを感じていませんか？？？
仕事や学校での人間関係やなりたい自分との差、日々の疲れ等、人それぞれ違いがあり、大きさや感じ方も違うと思います。。。。
正直しんどいですよね。。。私も疲れます。。。
今回は第２段でテーマは・・・「娯楽」です！！
皆さんは趣味や特技などありますか？
私はランニングやゴルフなどをしていますが・・・疲れている時に出来ますか？？？
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私は出来ません(T ^ T)だって、しんどいですもん！！笑
そういった方にオススメしたいのが、youtubeの面白い動画や感動する動画をみて、簡単にストレスを発散しましょう！！！
今回は、最近私が面白いと思う動画ランキングを勝手に作りましたので、もしよかったら参考にしてください。
今回は主にゲーム実況者中心で選ばさせていただきました。
第３位 「りょりょ」さんです。
理由：喋りがかなり上手で、単純に面白いです。またテンションが高く、ゲームのうまさというよりか哀愁を感じさせてくれます。なので、失敗や負けている動画も多く、またそれが面白いです！！
ただ、動画の更新がまちまちですので、今回３位にさせていただきました。
第２位 「わいわい」さんです。
理由：関西弁丸出しで、話も伝え方もめちゃくちゃ上手です。また、ゲームを楽しんでいる事が伝わり、自分もやってみたくなります。様々なゲームを実況されていますが、個人的にオススメしたいのは、鬼畜ゲームをやっている物は最高です！！我慢しようとしても笑ってしまいます。
第１位 「兄者弟者」さんです。
理由：まず声がかっこいいです。というか、メタルギアソリッドの「大塚明夫」さんにそっくりです。そして、ゲームもうまく、特にFPSは見ていて爽快な気持ちになります。
今回、私個人とても好きな実況者３名をあげさせていただきました。他にもたくさん面白いゲーム実況者はいます。なので、また時間をみて他に実況者も紹介できたらと考えております。
また、皆さんのオススメyoutuberがいれば、ぜひ教えていただきたいです( ^ω^ )
次回は「音楽」でストレス発散についてまとめたいと思います♬
また、次回もよろしくお願いいたいます。
皆さんの意見や想い、悩み、こんな事調べてほしい等なんでもOKなので、気軽に連絡いただけるとありがたいです♬
少しでも誰かの役に立てればと思います。
私のメールアドレスは
monchan_sunnny0627@yahoo.co.jp
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
【笑】ストレス社会で戦うあなたへ 〜少しでも笑顔になってほしい〜 その１
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
monchanです。
突然ですが、皆さん日々ストレスを感じていませんか？？？
仕事や学校での人間関係やなりたい自分との差、日々の疲れ等、人それぞれ違いがあり、大きさや感じ方も違うと思います。。。。
正直しんどいですよね。。。私も疲れます。。。
。
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そういった時、皆さんはどうしていますか？
本題になりますが、皆さんはどのようにしてこのストレス社会と戦っていますか？？
役に立つかわかりませんが、monchanなりに色んなストレス発散方法をまとめてみました♪(´ε｀ )
そして、第一弾は・・・「食事」です！！
ストレス解消＆発散に必要な「栄養素」は、たんぱく質、ビタミンA・B・C、カルシウム、マグネシウム・・・などなど
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って結局何を食べればいいの！！
そんなあなたへ♬
困った時に用意してほしい物は２つだけ！
「ヨーグルト」・・なんでもOK！個人的には安くて量の多い物がいいかなぁ。笑
「ドライフルーツ」・・種類はなんでもOK！ミックスがあればいいなぁ〜。
これを適当に混ぜて、食後に食べればOK！
これであなたもストレス社会と戦える勇敢な戦士です！！
もちろん、これだけでなく好きな物で良いので１日３食を食べてくださいね！笑
次回の第二段は「娯楽」でストレス発散についてまとめたいと思います( ^ω^ )
また、次回もよろしくお願いいたいます。
皆さんの意見や想い、悩み、こんな事調べてほしい等なんでもOKなので、気軽に連絡いただけるとありがたいです♬
少しでも誰かの役に立てればと思います。
私のメールアドレスは
monchan_sunnny0627@yahoo.co.jp
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
【必見】みんなで作るブログ開設！！
初めまして、もんちゃんと申します。
簡単に自己紹介をします。
趣味はゲーム、youtube鑑賞、アニメ、キャンプ、ランニング、ネットサーフィンなど。
性格は基本ポジティブです＾。＾笑。
このブログは皆さんが気になる巷の噂話や調査してほしいものがあれば、代わりに私が調べたりします。
他には、周りには言えない悩みや辛い経験などを共有してプラスに考えたり、笑いに変えたりしたいです！！私もいろんな経験があるので・・・意味深ですね（笑）
あとは、普通に自慢話や楽しい話も大歓迎です( ^ω^ )
他力本願ですが、よろしくお願いいたします。
私のメールアドレスは
monchan_sunnny0627@yahoo.co.jp
気軽にメールくださいね。
p.s.
もちろん自分で興味のある事が随時ブログで書いていきますので、そちらもお楽しみに〜。
