【笑】ストレス社会で戦うあなたへ　　〜少しでも笑顔になってほしい〜　その３

ご無沙汰しております(⌒-⌒; )

仕事や学校での人間関係やなりたい自分との差、日々の疲れ等、人それぞれ違いがあり、大きさや感じ方も違うと思います。。。。そんな方に役に立てばと思います！

っという事で

今回は第３段でテーマは・・・「音楽」です！！

音楽にはストレス解消の効果があります。これは科学的に証明されております。
今回は、そんな音楽の様々な作用を始め、効果的な音楽の聴き方についてもお話していきたいと思います。

１、ストレス解消

音楽には臨床実験でリラックス効果が数多く報告されています。
音楽療法は心身障害児の治療などにも効果が期待されており、音楽の持つ力が様々な場面で注目されています。

一般的にクラシックを聴くとリラックスすることが出来ると考えられていますが、音楽には好みの違いや個人的な思い出なども大きな影響をもっているため、曲の選び方は個人個人によって併せていく必要があります。

２、集中力向上

仕事や勉強をするときに、音楽を聴く事で集中できるという人がいます。
音楽には、集中力を高める効果もあり、就業時間中に音楽を流している企業もあるそうです。

３、脳を鍛える

楽器を演奏をする時というのは、脳の様々な部分を同時に使います。
右手、左手、耳、目、などを体のいろんな部分を同時に使うため、脳も様々な個所が反応します。

これによって、脳にもプラスの影響がもたらされ、知能指数（いわゆるIQ）も上がると言われています。

その他にも、リスニング力、リズム感、器用さ、言語能力、分析力、記憶力といった様々な能力を伸ばす効果が認められています。

現に東大生には小さい時から楽器を習っている方が多いという結果も出ております。

後半はストレスとはあまり関係ありませんが、音楽の力として記載させていただきました。

ストレス解消に向いている音楽とは、、、

個人的なオススメな音楽を数点リンクをはっておきます。しかし、万人に合わないかもしれませんがベースとして知っていただき、その上で個人的な「ストレス解消音楽」を見つけてみてはいかがでしょうか？？

最近では「瞑想」によるストレス緩和や運気向上などの期待があるそうなので、上記の音楽と瞑想を合わせるとなお効果的だと思います。

今回でストレス社会で戦うあなたへも３回目を迎えました。

１回目は「食事」

２回目は「娯楽」

そして、３回目は「音楽」

これらをうまく使いながら心も身体も楽にして、辛い日常から少し逃げてみてください！！

私も皆さんに負けないように「食事」「娯楽」「音楽」を使いながらストレス社会とほど良い付き合いをしていこうと思います。

次回は・・・

まだ何も決まっていませんが、また皆さんのお役に立てるような情報を発信していきたいと思います( ^ω^ )

皆さんの意見や想い、悩み、こんな事調べてほしい等なんでもOKなので、気軽に連絡いただけるとありがたいです♬

少しでも誰かの役に立てればと思います。

私のメールアドレスは

monchan_sunnny0627@yahoo.co.jp

よろしくお願いいたしますm(_ _)m